เรามักจะได้ยินกันว่า พ่อแม่เตี้ย ลูกก็คงเตี้ย คำพูดนี้เป็นจริงหรือไม่?

คำตอบคือจริง แต่แค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นไม่ใช่ความจริงทั้งหมด

ยีนหรือพันธุกรรมของพ่อแม่มีบทบาทอย่างมากในการกำหนดส่วนสูงของเรา แต่ก็เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งเท่านั้น ปัจจัยภายนอกก็มีบทบาทมากเช่นเดียวกันปัจจัยดังกล่าวเช่น สารอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ สุขภาพพื้นฐาน ในวัยเด็กเรามีโรคประจำตัวไหม อ้วนไหม สิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่กำหนดส่วนสูงของเรา

ดังนั้นหากเราสามารถควบคุมปัจจัยภายนอกอื่นนอกจากพันธุกรรมให้ดีขึ้นมาได้ เราก็จะย่อมสูงกว่าพ่อแม่ได้ด้วยเช่นกัน ลองดูสูตรความสูงจากภาพดังต่อไปนี้ แล้วมาดูกันว่าเราจะสูงได้แค่ไหน

จากภาพจะเห็นได้ว่า ได้เด็กผู้ชายจะมีส่วนสูงเท่ากับ ส่วนสูงของพ่อและแม่รวมกัน บวกด้วย 13 แล้วหาทั้งหมดด้วย 2 จะได้ค่าส่วนสูงมาตรฐานที่วัดจากแค่ปัจจัยด้านพันธุกรรม แต่หากรวมปัจจัยภายนอกด้วยเราสามารถบวกหรือลบได้อีกอย่างน้อยถึง 10 เซนติเมตร

ในส่วนของเด็กผู้หญิงจะใช้ส่วนสูงของพ่อและแม่รวมกัน แล้วลบด้วย 13  แล้วนำค่าทั้งหมดมาหารด้วย 2 จะได้ค่าส่วนสูงมาตรฐานที่วัดจากปัจจัยด้านพันธุกรรมเท่านั้น และเช่นเดียวการถ้ารวมปัจจัยภายนอก ก็จะสามารถบวกลบความสูงเพิ่มขึ้นได้อีกอย่างน้อย 10 เซนติเมตร

ตัวอย่างเช่น ในครอบครัวหนึ่ง คุณพ่อสูง 170 และคุณแม่สูง 160

ลูกผู้ชายจะสูงเท่ากับ 170+160+13 แล้วหารด้วย 2 เท่ากับ 171.5 เซนติเมตร ซึ่งจะเป็นส่วนสูงที่วัดจากทางค่าพันธุกรรมของเด็กผู้ชาย

และหากเพิ่มปัจจัยภายนอกเข้าไปถ้าเป็นปัจจัยที่ดีเช่นออกกำลังกายบ่อย กินอาหารมีประโยชน์ นอนหลับเร็วหลับลึกหลับเพียงพอ จะสามารถบวกค่าเฉลี่ยได้อีกถึง 10 เซนติเมตร จึงทำให้เด็กผู้ชายสามารถสูงได้เพิ่มถึง 181.5 เซนติเมตร

แต่ในทางตรงข้ามถ้าปัจจัยภายนอกค่อนข้างแย่เช่นไม่ค่อยออกกำลังกาย ชอบกินอาหารขยะที่มีคุณค่าต่ำ ขาดสารอาหารชอบนอนดึก นอนไม่ค่อยพอ ง่วงตอนกลางวันเป็นประจำ ก็จะส่งผลเป็นลบ ทำให้เด็กผู้ชายเตี้ยลงไปจากค่าเฉลี่ยได้ถึง 10 เซนติเมตร  นั่นคืออาจจะสูงเพียงแค่ 161.5เซนติเมตร ได้นั่นเอง

ในส่วนลูกสาวของครอบครัวเดียวกันลูกผู้หญิงจะสูงเท่ากับ 170+160-13 แล้วหารด้วย 2 เท่ากับ 158.5 เซนติเมตร ซึ่งมาจากท่าทางพันธุกรรมเท่านั้น

และเมื่อเพิ่มปัจจัยภายนอกที่หนีเข้าไปสามารถสูงเพิ่มได้อีก 10 เซนติเมตรเช่นเดียวกัน คือสามารถสูงได้ถึง 168.5 เซนติเมตร เลยทีเดียว และในทางตรงข้ามถ้ามีแต่ปัจจัยที่แย่ก็จะเตี้ยลงไปได้อีกถึง 10 เซนติเมตร หรือสูงเพียงแค่ 148.5 เซนติเมตร เท่านั้น

เห็นอย่างนี้แล้วเราอย่ามามัวแต่รั้งรอ หากไม่รีบดูแลตัวเอง เวลาอันแสนสั้นของวัยเยาว์ที่เรายังจะสามารถเพิ่มความสูงได้อาจจะหายไปโดยไม่ทันรู้ตัว ถ้าเรารีบรู้ตัวว่ามีแต่ปัจจัยแย่ๆที่อาจทำให้เราเตี้ยยิ่งกว่ามาตรฐานที่ควรจะเป็นก็รีบเร่งปรับเปลี่ยนก่อนที่จะไม่ทันการ เพราะเวลาไม่เคยรอใคร

ติดตามอ่านเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับความสูงและพัฒนาการได้อีกที่ www.gh3tallplus.com หรือเฟ้สบุ้ค https://www.facebook.com/gh3tallplus/

ส่งข้อความเลย http://m.me/gh3tallplus

อาหารเสริม GH3 บำรุงด้วยสารอาหารที่ช่วยเพิ่มความสูง อ่านรายละเอียด คลิ๊กที่นี่ หรือโทร 08-1565-9174

 

Facebook Comments
ส่งต่อบทความดี ๆ