ยิ่งเด็กเครียด ยิ่งตัวเตี้ย จริงหรือไม่!

เด็กๆทุกวันนี้เครียดกันได้ง่าย เพราะมีความกดดันหลายด้านทั้งการเรียน ครอบครัว สังคม เพื่อน และสิ่งล่อตาล่อใจมากขึ้น มีความคาดหวัง ความอยาก หลายๆอย่าง จนทำให้พบว่ามีเด็กเครียดบ่อยเป็นจำนวนมากจนน่าตกใจ 

วันนี้ปลูกลูกรักจะมาเล่าว่า 

ทำไมเด็กเครียดบ่อยอาจตัวไม่สูง?

โดยปกติแล้วเมื่อเกิดความเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า ฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนในกลุ่มสเตียรอยด์ ที่สร้างและหลั่งจากต่อมหมวกไต 

ฮอร์โมนคอร์ติซอลมีหน้าที่สำคัญในการตอบสนองต่อการอักเสบในร่างกาย และการตอบสนองต่อความเครียด โดยคอร์ติซอลจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการสูบฉีดเลือด ทำให้เลือดและสารอาหารไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น สมองและร่างกายเราจึงอยู่ในภาวะตื่นตัว มีกำลังวังชา พร้อมสู้กับปัญหาและความเครียดต่างๆ คอร์ติซอลจึงถูกเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “ ฮอร์โมนแห่งความเครียด ”

เด็กเครียด⇒ ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งมากขึ้น ⇒ โกรทฮอร์โมนหลั่งน้อยลง ⇒ กระทบการเจริญเติบโต ⇒ ไม่สูง

ในเวลาที่เรากำลังเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมามากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้จะส่งผลให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น ทำให้เกิดการนอนไม่หลับ เมื่อร่างกายเกิดการนอนไม่หลับ โกรทฮอร์โมนที่ควรจะหลั่งในเวลาที่เรานอนหลับจะไม่สามารถหลั่งออกมาได้ ทำให้ร่างกายขาดโกรทฮอร์โมน การทำงานของโกรทฮอร์โมนผิดปกติ (growth hormone) เมื่อโกรทฮอร์โมนเกิดการทำงานผิดปกติ การเจริญเติบโตของร่างกาย ตั้งแต่ระบบกล้ามเนื้อ ระบบโครงร่าง จึงกระทบกับการเจริญเติบโตและการทำงานของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย

ฮอร์โมนคอร์ติซอล จะหลั่งมากขึ้นตอนไหนบ้าง

• ตอนเช้า การหลั่งคอร์ติซอลจะมีระดับต่างกันไปตามช่วงเวลา โดยตอนเช้าจะหลั่งมากที่สุด เพื่อให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว พร้อมกับการทำงานและกิจวัตรประจำวัน จากนั้นจะค่อยๆ ลดลงจนถึงตอนเย็น และก่อนนอน แต่ถ้าใครมีวิถีชีวิตที่ไม่ได้นอนกลางคืน ตื่นกลางวัน การหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลก็จะต่างออกไป

• เมื่อเกิดความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะตอบสนองต่อความเครียด เมื่อมีเรื่องกวนใจหรือกังวล ร่างกายจะหลั่งคอร์ติซอลเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายอยู่ในสภาพตื่นตัวตลอดเวลา

• เมื่ออดนอน,พักผ่อนไม่เพียงพอ เนื่องจากการอดนอนบ่อยๆ จะสัมพันธ์กับความเครียด ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ร่างกายจึงตอบสนองโดยการหลั่งคอร์ติซอลมากขึ้น

หากระหว่างวันเด็กเกิดความเครียดขึ้นเมื่อใด ร่างกายก็จะยิ่งหลั่งคอร์ติซอลออกมาเพิ่มขึ้น เพื่อต่อสู้กับความเครียด และการที่ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งมาก ๆ จะกระตุ้นให้เรารู้สึกโหยหิว อยากทานอาหารที่ให้พลังงานสูงมากขึ้น และเมื่อเรากินอาหารเยอะในเวลาที่ไม่ปกติ เช่นเวลาดึก จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายจะหลั่งอินซูลินออกมาลดน้ำตาลในเลือด และอินซูลินนี้เองก็ทำให้การหลั่งโกรทฮอร์โมนลดลงเช่นกัน

” ความเครียด เป็นต้นเหตุของการสร้างโกรทฮอร์โมนได้น้อยลง “

การแก้ไขภาวะเด็กเครียด

1. ต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กโดยการให้ความรัก ความอบอุ่น
2. ให้เด็กๆได้ระบายความรู้สึกว่าเด็กคิดอย่างไร รู้สึกอย่างไร รับฟังความคิดเห็นของเด็ก
3. พร้อมหน้าทำกิจกรรมภายในครอบครัว
4. พูดคุยกับลูกอย่างสร้างสรรค์และแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสมในทางบวก
5. ยอมรับในสิ่งที่เด็กเป็นและไม่ควรบังคับให้เด็กทำในสิ่งที่ยังไม่พร้อม
6. หากเด็กยังมีภาวะความเครียดควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาที่ถูกต้อง

สร้างภูมิคุ้มกันความเครียดให้กับเด็ก

” ระวัง! อย่าปล่อยให้เด็กเครียด ตัวจะไม่สูง “

Tips

สังเกตอย่างไรว่าลูกของเราเกิดความเครียด?

ภาวะเด็กเครียดส่วนใหญ่สามารถสังเกตได้จากพฤติกรรมของเด็กที่เปลี่ยนไป อาทิเช่น

ไม่มีสมาธิ เข้าใจยาก มีปัญหาเรื่องความจำ มีพฤติกรรมที่ก้าวร้าว หาเพื่อนยากหรือไม่มีเพื่อน มีพัฒนาการที่ถดถอย ทักษะการพูดอ่อน เรียกร้องความสนใจเยอะเกินไป หงุดหงิดบ่อยครั้ง

หากเด็กๆมีพฤติกรรมที่เข้าข่ายสิ่งเหล่านี้ นั่นเป็นสัญญาณให้คุณพ่อคุณแม่เริ่มที่จะต้องสนใจและช่วยแก้ปัญหาให้กับเด็กๆ มิเช่นนั้นนอกจากพัฒนาการที่ไม่เป็นไปตามวัยแล้ว ยังกระทบถึงพัฒนาการทางด้านความสูงของเด็กอีกด้วย