มาตราฐานส่วนสูงกับอายุ เด็กในแต่ละวัยควรสูงกี่เซน? และสูงเร็วแค่ไหน

เด็กในแต่ละคนมีอัตราความสูงที่ไม่เท่ากัน โดยจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆของร่างกายไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม อาหาร การออกกำลังกายและการพักผ่อน โดยผู้ปกครองสามารถอ้างอิงความสูงของลูกได้ตามค่ามาตรฐานดังนี้

ตารางส่วนสูงตามมาตรฐาน : ทารกเพศชายและเพศหญิง ตั้งแต่แรกเกิด – 12 เดือน

*ข้อมูลตารางจาก สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ตารางส่วนสูงตามมาตรฐาน : เด็กเพศชายและเพศหญิง ตั้งแต่อายุ 1-18 ปี

*ข้อมูลตารางจาก สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

อัตราความเร็วในการเพิ่มส่วนสูงของเด็กแต่ละวัย

เด็กแรกเกิดมีส่วนสูงเฉลี่ย 50 เซนติเมตร

ช่วงอายุ 6 เดือนแรก เด็กสูงขึ้นเฉลี่ย 2.5 เซนติเมตรต่อเดือน 

ช่วงอายุ 6 เดือนหลัง เด็กสูงขึ้นเฉลี่ย 1.5 เซนติเมตรต่อเดือน

ช่วงอายุ 1-2 ปี ความสูงเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 12 เซนติเมตร

ช่วงอายุ 2-7 ปี ความสูงเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 5-6 เซนติเมตร/ปี

ช่วงอายุ 8-15 ปี ความสูงเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 7-8 เซนติเมตร/ปี

ช่วงอายุ 16 ปี ความสูงเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 6 เซนติเมตร/ปี

• เด็กผู้หญิงเมื่ออายุ 11 ปี ความสูงเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 8 เซนติเมตร/ปี

• เด็กผู้ชายเมื่ออายุ 13 ปี ความสูงเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 10 เซนติเมตร/ปี

ช่วงเวลาที่เด็กแต่ละเพศสามารถสูงได้ดีที่สุด

เด็กผู้หญิง – ร่างกายของเด็กผู้หญิงจะสามารถสูงได้มากที่สุดตอนอายุ 11 ปี ในช่วงวัยก่อนมีประจำเดือน โดยจะสามารถสูงได้ถึง 8-10 เซนติเมตรต่อปี และจะสูงขึ้นช้าลงเมื่อมีประจำเดือน

เด็กผู้ชาย  – ร่างกายของเด็กผู้ชายจะสามารถสูงได้มากที่สุดตอนอายุ 13 ปี และจะหยุดสูงเมื่อมีอายุ 20 ปี

*เด็กช่วงอายุ 17-18 ปี เป็นช่วงที่ร่างกายมีการเติบโตเกือบเต็มที่เ ช่นเดียวกับความสูงของผู้ใหญ่และร่างกายจะหยุดสูงเมื่อมีอายุ 20 ปี

“โดยปกติร่างกายของเราจะหยุดสูงเมื่อมีอายุ 20 ปี”

Tips : รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายหยุดสูง?

สามารถดูได้จากแผ่น Epiphyseal plate** โดยการ x-ray ว่าปิดแล้วหรือไม่ เพราะการเจริญเติบโตของกระดูกทางยาวนั้นเกิดจากการสร้างกระดูกแบบแทนที่กระดูกอ่อนที่บริเวณแผ่นเอพิไฟเซียลนั่นเอง ถ้าแผ่น Epiphyseal plate ปิดลงแล้ว การเจริญเติบโตของกระดูกทางยาวก็จะยุติลง ทำให้ไม่สามารถสูงขึ้นได้อีกนั่นเอง

** Epiphyseal plate คือแผ่นที่บอกการเจริญเติบโตของกระดูกทางยาวเป็นผลจากการสร้างกระดูกแบบแทนที่กระดูกอ่อนที่บริเวณแผ่นเอพิไฟเซียล (epiphyseal plate) การยืดยาวออกของกระดูกถูกกระตุ้นโดยการสร้างโกรทฮอร์โมน ซึ่งหลั่งจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า ซึ่งเมื่อส่วนแผ่นเอพีไฟเซียลปิดลง จะเหลือเพียงเอพิไฟเซียลไลน์ให้เห็น