6 สมูทตี้น่าดื่ม เมนูเครื่องดื่มเพิ่มความสูง

หากลูกเบื่อนม เบื่ออาหาร ลองครีเอทเมนูเครื่องดื่มเพิ่มความสูงจากสมูทตี้ น้ำผักผลไม้ปั่น สูตรดีๆทำง่ายๆ ที่มีสารอาหารอัดแน่น และยังช่วยเพิ่มส่วนสูงให้ลูกได้อีกด้วยนะคะ

1. สมูทตี้ น้ำกี่วี่สไตล์โมฮีโต้

โมฮีโต้ (Mojito) คือเครื่องดื่มคลาสสิกแบบหนึ่ง ที่มีรสออกเปรี้ยวชื่นใจ โดยส่วนประกอบหลักคือ น้ำมะนาว ใบมิ้นต์หรือสะระแหน่ น้ำตาล โซดา (สำหรับในเด็กไม่ต้องผสมเหล้าค่ะ)

และกีวี่นำมาปั่นร่วมค่ะ กี่วี่นี้อุดมไปด้วยวิตามินเค ใยอาหาร โพแทสเซียม โฟเลท วิตามินอี และแคลเซียมค่ะ ซึ่งแคลเซียมนี้เองที่ช่วยสร้างมวลกระดูกและเพิ่มประสิทธิภาพการเพิ่มความสูงของเด็กค่ะ

โดยในกี่วี่ 1 ลูก มีแคลเซียมประมาณ 60 มิลลกรัมค่ะ

2. สมูทตี้น้ำฟักทอง+เม็ดบัว

ฟักทองและเม็ดบัว มีสารอาหารวิตามินเกลือแร่สูง อุดมไปด้วย แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ซึ่งล้วนเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับการสร้างกระดูก

3. สมูทตี้ กล้วย+ช็อคโกแลต+เมล็ดเชีย

เมล็ดเชียอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โอเมก้า 3 โปรตีน ใยอาหาร แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก

และยิ่งเมื่อเรารวมเมล็ดเจียเข้ากับช็อคโกแลตและกล้วย ซึ่งมีสารอาหารที่มีประโยชน์สูงเช่นกัน ก็จะได้เครื่องดื่มสมูทตี้ที่เปี่ยมด้วยสารอาหารช่วยการยืดตัวของเด็กค่ะ

” ช็อกโกแลต ของโปรดของเด็กหลายๆ คน “

4. สมูทตี้ ส้ม+น้ำผึ้ง+มะม่วง

ส้มและมะม่วงนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่และใยอาหาร และยังมีไขมันคอเลสเตอรอลและโซเดียมน้อยอีกด้วย

 

5. สมูทตี้ ผักเคล+เบอร์รี่+ลาเวนเดอร์

ผลตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลายอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีจำนวนมาก โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระและโพลิฟีนอล และยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก วิตามินซี วิตามินเค โพแทสเซียม แคลเซียม

ส่วนผักเคล ก็มีธาตุอาหารสูง ทั้งแคลเซียม วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค

และถ้าเรามีลาเวนเดอร์อบแห้ง แนะนำใส่ไปในสมูทตี้ จะช่วยให้เด็กนอนหลับสบายขึ้นด้วยค่ะ

“ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ”

6. สมูทตี้ ผักเคล+เบอร์รี่+อาซาอิเบอร์รี่

ผักผลไม้กลุ่มนี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี

อาซาอิเบอร์รี่ก็เป็นสารอาหารคุณภาพสูงที่มีแร่ธาตุที่ดีจำนวนมาก ทั้งกรดอะมิโนโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันที่ดี และวิตามินเกลือแร่พื้นฐานที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตค่ะ

สมูทตี้ เป็นเมนูเครื่องดื่มเพิ่มความสูงมื้อว่างง่ายๆ ที่อุดไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้แม้ไม่ใช่สารอาหารหลักในการกระตุ้นความสูง เหมือนกลุ่มโปรตีนแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ต่างๆ แต่ก็เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่ทำให้กระบวนการเพิ่มส่วนสูงสมบูรณ์ขึ้นค่ะ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมทางไลน์ได้เลยค่ะ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

Blog

มารู้จักกับโคลอสตรุ้มกันเถอะ

มารู้จักกับโคลอสตรุ้มกันเถอะ

โคลอสตรุ้ม (Colostrum) คืออะไร มารู้จักกันเถอะโคลอสตรุ้ม (Colostrum) คืออะไร ?โคลอสตรุ้ม (Colostrum) น้ำนมเหลือง หรือหัวน้ำนมนั้นเป็นอาหารที่มีความโดดเด่น...

“Pull up” ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูง

“Pull up” ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูง

“Pull up” ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูงในกีฬาที่ช่วยเพิ่มส่วนสูงทั้งหมด “Pull up” เป็นท่าออกกำลังกายที่ให้ผลดีมากอันหนึ่ง  Pull up คือท่าโหนบาร์แล้วยกตัวขึ้น เป็นท่าที่นิยมกันในกลุ่มผู้ชายนักออกกำลังกายในสมัยนี้ ทำไมจึงดีกับการเพิ่มส่วนสูง? ในท่าการโหนบาร์นี้...

4 ผลไม้แคลเซียมสูง สำหรับคนอยากสูง

4 ผลไม้แคลเซียมสูง สำหรับคนอยากสูง

4 ผลไม้แคลเซียมสูง สำหรับคนอยากสูงแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก มีหน้าที่หลักในการเสริมสร้างกระดูก สำหรับคนที่อยากสูงแล้วแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่ขาดไม่ได้เลยทีเดียว  โดยทั่วไปอาหารที่เราทานไปในแต่ละวัน ก็มีแคลเซียมประกอบอยู่...

Facebook Comments
ส่งต่อบทความดี ๆ